新年制定新目标，保持健康也是不能少的目标之一。健康的生活习惯可以预防疾病，提高生活质量，下面这6个好习惯快快转发收藏！

　　牢记动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力的原则。建议进行每天30分钟、每周150分钟的中等强度的身体活动。每次活动至少达到10分钟，每日活动的总时间可以累计Z6尊龙凯时官方网站。

　　应以有氧运动为主，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。同时结合举哑铃、Z6尊龙凯时官方网站俯卧撑等抗阻力活动，建议每周2至3次，隔日进行。

　　保持规律睡眠习惯，每天都保持差不多的入睡时间、起床时间。成年人推荐的睡眠时长为7至8小时，6小时是健康底线