Z6尊龙app最新版本下载官网每天晨起坚持用冷水洗脸，然后鼻部。将双手拇指外侧搓热，沿着鼻梁两侧30次。每日重复1到2次，重点鼻孔两侧的迎香穴。这种方法能够帮助鼻腔适应冷空气的刺激，从而有效预防感冒。

　　数据显示，每100个人中，就有3~5个人打呼噜，而每5个打呼噜的人中，就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。会使长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，严重时甚至会导致睡眠中猝死。